Una delle maggiori difficoltà riscontrate dai pazienti di Beauty Med, che seguono il percorso di dimagrimento Kyminasi, è quella di idratarsi adeguatamente. Coloro che seguono questa dieta, infatti, devono bere almeno 4 litri di acqua al giorno.
Tuttavia, una corretta idratazione è fondamentale per tutti e a qualsiasi età.
I benefici dell'acqua
L'acqua svolge un ruolo fondamentale per la salute umana in quanto contribuisce al mantenimento della pressione sanguigna, alla lubrificazione delle articolazioni e alla regolazione della temperatura corporea. Allo stesso tempo, bere tanta acqua consente di mantenere i tessuti della pelle più elastici e dà un aspetto più tonico e luminoso. Infine, l’acqua aiuta a trasportare le sostanze nutritive nel corpo e, contemporaneamente, ad eliminare le sostanze di scarto.
In genere, è consigliabile bere almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno.
Spesso, però, bere con regolarità e nella giusta quantità può essere una sfida impegnativa.
Alcuni suggerimenti utili per ricordarsi di bere di più:
● Tenere sempre con sé una borraccia o bottiglietta d'acqua
● Impostare un promemoria
● Bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto
● Sorseggiare tutto il giorno. Invece di bere interi bicchieri d'acqua in momenti ridotti, bere piccole quantità di acqua in maniera costante durante la giornata può rendere il compito più leggero
● Mangiare più cibi ricchi di acqua, in particolare frutta e verdura;
● Aromatizzare l’acqua
È sufficiente mettere in una caraffa dei pezzetti di frutta e aggiungere a piacere erbe aromatiche come basilico, menta, salvia e rosmarino.
Ci si può divertire anche a provare ricette diverse, cambiando la varietà di frutta, aggiungendo, ad esempio, limone, zenzero, mele, pesche o frutti di bosco. Il risultato è una bevanda a base di acqua (senza additivi né conservanti), ma gustosa e facile da bere.
Anche lo staff di Beauty Med, tutti i sabati mattina, offre alle clienti che si recano in studio, deliziose, colorate e salutari caraffe di acqua aromatizzata.
In questo modo, specialmente durante l’estate, non ci sono scuse per idratarsi di più!
Vuoi scoprire il prossimo argomento? Ti aspettiamo la prossima settimana!
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