Domani, domenica 9 marzo, in occasione dell’undicesima edizione di Just the Woman I am (JTWIA) la seconda ed. biellese, si svolgerà la camminata sul percorso permanente di 5 chilometri nel Comune di Gifflenga.
L'evento è organizzato da Pro loco di Gifflenga e ASD Splendor 1922, con il patrocinio del Comune di Gifflenga, a sostegno della ricerca universitaria sulla salute e sul cancro.
Parteciperanno alla manifestazione la Referente Aziendale per la Promozione della Salute, Dott.ssa Milena Vettorello, e un’équipe di infermieri territoriali dell'ASL di Biella, che si sono messi a disposizione per fornire informazioni sullo screening oncologico e sulla promozione della salute, in particolare in riferimento alla corretta alimentazione, al movimento e all’adozione di stili di vita sani.
L’evento di quest’anno prevede tre modalità di partecipazione:
- camminata (iscrizione gratuita obbligatoria);
- corsa non competitiva a coppie, staffetta 5 + 5 chilometri (partecipazione ad offerta libera, iscrizione in loco);
- corsa non competitiva individuale di 5 o 10 chilometri (partecipazione ad offerta libera, iscrizione in loco).
Il ritrovo è previsto alle ore 9.30 presso il Salone polivalente “Gifflenga Village” a Gifflenga.
La camminata-corsa partirà alle ore 10 e terminerà con un “pasta party” offerto a tutti i partecipanti.
JTWIA è l’evento che dal 2014, attraverso una corsa-camminata di 5 chilometri, raccoglie i fondi per la ricerca universitaria sulla salute e sul cancro, promuove la prevenzione, i corretti stili di vita, l’inclusione e la parità di genere.
Tra le principali indicazioni nell’ambito della prevenzione per ridurre il rischio di sviluppare alcune forme di tumore e per mantenere uno stile di vita sano:
- Non fumare. Non consumare nessuna forma di tabacco. Rendi la tua casa libera dal fumo
- Adotta un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi e grassi sani (olio extravergine di oliva) e limita il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi saturi, zuccheri aggiunti e sale
- Ricorda che l’allattamento al seno riduce il rischio di tumore per la mamma
- Fai vaccinare i tuoi figli contro i virus del Papilloma umano (HPV) e dell’epatite B
- Evita un’eccessiva esposizione al sole e usa protezioni solari
- Segui scrupolosamente le istruzioni in materia di salute e sicurezza sul posto di lavoro per proteggerti dall’esposizione ad agenti cancerogeni
- Pratica attività fisica regolarmente ed evita la sedentarietà
- Limita il consumo di alcolici
- Aderisci ai programmi organizzati di screening oncologici “Prevenzione Serena.
(Fonte Ministero della Salute)
Seguendo queste linee guida, è possibile contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il cancro e migliorare la tua salute generale.
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